ヘム鉄とは
赤血球は、酸素と二酸化炭素の運搬というきわめて重要な働きをしています。赤血球はヘモグロビンというタンパク質で出来ています。鉄の60〜70％はヘモグロビンの構成成分です。
鉄の所要量は10mg／日。許容上限摂取量は40mg／日。成人女性では、月経による出血があるため、所要量は12mg／日とされています。
鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄があり、ヘム鉄は非ヘム鉄に比べて10倍も吸収率が高いとされています。ヘム鉄はレバー、しじみ、あさりなど動物性食品に含まれており、お茶やコーヒーを飲んでも吸収が悪くなりません｡
貧血予防や、酸欠体質の改善、食事のバランスが悪い方などに。
ヘム鉄おすすめ
キッスビー 葉酸プラス
葉酸に、ビタミンB6、ビタミンB12、ヘム鉄を加えた、栄養機能食品です。健康維持に気をつけている中高年の方、野菜をあまり食べない方などにもおすすめです。120粒。
希望小売価格：3,990円
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アクティオ ヘム鉄(葉酸300μg配合)
鉄分の吸収がいいヘム鉄のサプリメントです。天然由来の鉄素材「ヘム鉄」を使用、鉄分の働きを助ける「ビタミンB12」「葉酸」を配合しています。現代女性は鉄分が不足がちです。「ヘム鉄」で、不足分を補いましょう。3粒あたり、葉酸を300μg、鉄を3mg、ビタミンB12を36μg配合。保健機能食品(栄養機能食品)。90粒入り。
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ワンファイブ・ヘム鉄 120粒
1粒中に100mgのヘム鉄を配合した、飲みやすいカプセルタイプの栄養補給食品です。
鉄分は、体内で重要な役割をしている必須ミネラルです。食事コントロールをされている方、偏食がちな方、肉やレバーなどの鉄分が多い食品が苦手な方、スポーツをされる方におすすめします。
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アクティオベーシック ヘム鉄 60粒
ヘム鉄に葉酸を配合したサプリメントです。鉄分は女性に不足しがちな栄養素です。1日目安量で鉄5.0mg、葉酸70μg摂取することができます。健康維持にお役立て下さい。
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