カルシウムとは
99％が骨と歯に含まれており、1％は体液中で複合タンパク質を形成しています。所要量は、18〜29歳の男性で700mg／日、女性で600mg／日。許容上限摂取量は2,500mg。欠乏症でクル病、骨軟化症など。過剰症では高カルシウム血症や高カルシウム尿症を招きます。
カルシウムは、骨や歯を形成し、精神の安定をはかります。また、心臓や筋肉の働きを一定に保つ働きがあります。日本人の60％以上がカルシウム不足。
日光に当たることで体内で合成されるビタミンＤはカルシウムの吸収を促します。また、マグネシウム１に対し、カルシウム２の割合で摂ると吸収されやすいといわれています。
炭酸カルシウムの約6800倍の水溶性があるＬ型発酵乳酸カルシウムや、マグネシウム、ビタミンＤが一緒に配合されたものを選ぶといいでしょう。
カルシウムおすすめ
ワダカルシウム製薬 『カルコラーゲン』(90粒)
カルシウムとマグネシウムそしてコラーゲンを2：1：1のバランスで、骨の健康と体のしなやかな動きを支える理想的な配合を実現。カルシウムの吸収や骨の発育を助け、うるおいある美しさをサポートするイソフラボン、ビタミンK2、ビタミンD3も配合された健康・美容食品です。
販売価格：5,040円(税込)
ネイチャーメイド カルシウム300mg+ビタミンD ファミリーサイズ
お得な200粒入りです。カルシウムは不足しがちですが、大切なミネラル。効率のよい吸収を考えて、ビタミンDを一粒あたり100IU含んでいます。食品では牛乳や木綿豆腐に多く含まれています。
希望小売価格：1,029円
販売価格：787円(税込) 24%OFF!
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛 90粒
3種類のミネラル(カルシウム、マグネシウム、亜鉛)を手軽に摂取できる保健機能食品(栄養機能食品)です。カルシウムとマグネシウムを2:1の割合で含んでいます。さらに、亜鉛とカルシウムの吸収を助けるビタミンDがプラスされています。
販売価格：924円(税込)
LIFE STYLE 2 カルシウム&マグネシウム&亜鉛
3種類の天然ミネラルがバランスよく含まれている栄養補助食品です。アミノ酸キーレイト加工なので、ミネラルが効率よく消化・吸収できます。毎日の栄養補給にお役立てください。100錠。
販売価格：2,730円(税込)
