ビタミンＥ

ビタミンＥとは

　脂溶性のビタミンで、トコフェロールとトコトリエノール各４種（アルファ、ベータ、ガンマ、デルタ）が存在しています。最近の研究で、トコトリエノールは、トコフェノールの50倍の抗酸化力があることが分かり、スーパービタミンＥと呼ばれています。

　所要量は１日当たり成人男性で９mg、成人女性は８mg。許容上限摂取量は成人男性800mg、成人女性600mgです。欠乏症で赤血球の破壊、筋肉の退行変性、ある種の貧血、生殖機能障害。過剰症は報告されていません。ビタミンＥは、ビタミンＣに並ぶ強力な抗酸化力と生体膜安定化、血行促進、ホルモン分泌調整、抗血栓作用が知られています。また、ビタミンＣと一緒に摂ることで、より高い抗酸化作用を得られます。

　ビタミンＣの場合、合成も天然も変わりないという論議がありますが、ビタミンＥは天然の方が吸収率や抗酸化力が高いことが分かっています。サプリメントで摂る場合は、天然原料使用の、トコトリエノールの含有量が明記してある製品を選ぶといいでしょう。

※一般的な解説であり、サプリメントの効果効能ではありません。サプリメントを使用される際は、お客様の責任においてご利用ください。

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