葉酸

葉酸とは

　ビタミンＢ群の一種で、赤血球をつくるのに不可欠。赤ちゃんの神経管奇形を予防することから、妊娠初期に400μg〜800μgを摂ることが推奨されています。野菜の苦手な方や、偏食ぎみの方、妊娠前後の方におすすめ。

　所要量は200μg／日。許容上限摂取量は1mg。欠乏症で栄養性大赤血球性貧血を招く。過剰症でビタミンＢ12の欠乏による貧血を隠してしまいます。また、まれに皮膚にアレルギーをおこす人がいます。
　200μg／１日以上、ビタミンＢ12の両方が含まれているものを選ぶといいでしょう。

※一般的な解説であり、サプリメントの効果効能ではありません。サプリメントを使用される際は、お客様の責任においてご利用ください。

葉酸サプリメント

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