カルシウムとは
99％が骨と歯に含まれており、1％は体液中で複合タンパク質を形成しています。所要量は、18〜29歳の男性で700mg／日、女性で600mg／日。許容上限摂取量は2,500mg。欠乏症でクル病、骨軟化症など。過剰症では高カルシウム血症や高カルシウム尿症を招きます。
カルシウムは、骨や歯を形成し、精神の安定をはかります。また、心臓や筋肉の働きを一定に保つ働きがあります。日本人の60％以上がカルシウム不足。
日光に当たることで体内で合成されるビタミンＤはカルシウムの吸収を促します。また、マグネシウム１に対し、カルシウム２の割合で摂ると吸収されやすいといわれています。
炭酸カルシウムの約6800倍の水溶性があるＬ型発酵乳酸カルシウムや、骨を形成しやすくするマグネシウム、ビタミンＤが一緒に配合されたものを選ぶといいでしょう。
※一般的な解説であり、サプリメントの効果効能ではありません。サプリメントを使用される際は、お客様の責任においてご利用ください。
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