βカロテン

βカロテンとは

　βカロテン（βカロチン）は、カロチノイドのひとつで、体の中で、必要に応じてレチノールというビタミンＡに変化するため、プロビタミンＡとも呼ばれます。ビタミンＡは摂りすぎると過剰症になることがありますが、βカロテンは、必要量だけが吸収されるので、摂りすぎの心配がありません。夜間の視力の維持を助けるとともに、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれます。

　βカロテンは、カボチャ、ニンジン、アシタバ、コマツナ、シソ、ホウレンソウ、マンゴーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。野菜不足の方は、健康食品で補うと良いでしょう。

　ビタミンＣやＥは、活性酸素を消すといわれますが、活性酸素の一種である一重項酸素に対してはほぼ無力です。カロテノイドは、この一重項酸素を消してくれます。細胞膜で働くカロテノイドはαカロテン・βカロテン・リコピン。一方、細胞の中で働くのはヘマトコッカスカロテノイド、ゼアキサンチン、ルテインです。これらのカロテノイドをバランス良く摂るようにしましょう。

※一般的な解説であり、サプリメントの効果効能ではありません。サプリメントを使用される際は、お客様の責任においてご利用ください。

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