■豆乳ダイエットとは
豆乳の原料である大豆には、大豆サポニンと大豆ペプチドが含まれています。大豆サポニンには、脂肪・糖質の吸収を遅らせ、大豆ペプチドには吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれるといわれており、ダイエットに人気の成分です。
また、大豆には、イソフラボンや必須アミノ酸、ビタミンB1、B2、B6、E、レシチン、不飽和脂肪酸、リノール酸、鉄分、サポニンなどが含まれており、大変、栄養豊富なのも魅力です。
豆乳ダイエットは、食前に豆乳を飲むのが基本です。ただし、いつも通りの食事では効果は期待できません。食事量を減らし、栄養豊富な豆乳を摂ることでダイエットします。また、豆乳クッキーはカロリーが抑えられて、栄養が豊富。満腹感を得られます。豆乳と豆乳クッキーの組み合わせがオススメです。
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