■スキムミルクダイエットとは
あるテレビ番組で、ヨーグルトと一緒にスキムミルク(脱脂粉乳)を摂ると痩せると放送されてから人気のスキムミルクダイエット。
「やせるヨーグルト」の作り方は、まず、市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを混ぜ合わせます。次に、生きた乳酸菌を増やすため、紙ナプキンなどでフタをして室温で12時間ほど寝かせれば完成です。
「スーパーやせるヨーグルト」の作り方は、まず400ccの水を沸かし、スキムミルク100gを混ぜます。次に、お湯が40度くらいになったら火から下ろし、プレーンヨーグルト40gと混ぜ合わせます。これを別の容器に入れ、紙ナプキンなどでフタをして、ストーブやこたつなど40度くらいの温度を保てるところで6〜8時間寝かせれば完成です。
やり方は、番組では、平日、朝とおやつに200gのやせるヨーグルトを食べるのが効果的とされていました。また、週末に3食ともやせるヨーグルトに食物繊維やビタミンCを多く含むブロッコリやニンジン、バナナをトッピングして食べる方法も紹介されました。
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