■チアシードダイエットとは
チアシードとはシソ科サルビア属ミントの一種で、2ミリほどのゴマ粒のようなもの。水につけると10倍にふくらみ、腹持ちがいいので、食事の30分前に摂ることで食べ過ぎによるカロリー摂取を抑えます。また、悪玉コレステロールを運んでサラサラにしてくれるαリノレン酸の他、リノール酸、エネルギー代謝に活躍する18種類のアミノ酸、おなかのお掃除に欠かせない豊富な食物繊維など、いま注目の成分がたっぷり入っているので、ダイエットにおすすめの食材です。
無味無臭なので、水にいれるだけでなく、お好みのドリンクや料理に混ぜてもダイエットメニューとしていただけます。
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チアシードダイエット
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